El desayuno es la primera y más importante comida del dia. Éste debe ser equilibrado para que cuente con un adecuado aporte de proteínas, hidratos de carbono, grasas, minerales y vitaminas.
- Durante el sueño se "duermen" muchas funciones cerebrales y en la mañana es necesario el aporte energético que provee el desayuno para reactivarse y funcionar durante el día.
- En el caso de los escolares, un menor que no toma desayuno correctamente tiene dificultades de concentración y memoria. También puede estar decaído, de mal humor, sentirse cansado y nervioso, descendiendo su rendimiento escolar.
- Se reomienda que el desayuno contenga un lácteo (ojalá descremado), una fruta y un cereal (pan o cereal de bajas calorías).
Grupo 7
Francisca García.
Mikela Albasini.
Josefa Morales.
Fuente: http://www.alemana.cl/
No hay comentarios:
Publicar un comentario